Все болезни от нервов, только сифилис от удовольствия.
Старая шутка.
У всех у нас бывает время от времени плохое настроение. Дождь за окном, лампочка перегорела, в автобусе на ногу наступили и т.д. В конце концов, не все из нас постигли Дао, чтобы радостно принимать жизнь такой, как она есть.
Бывает и беспричинная (вроде бы) хандра, этакий сплин. Вдруг накатило, и хочется полежать, и никуда идти неохота, и вообще. Обычно это развеивается смешной комедией, вином, друзьями…
А бывает
депрессия. Это уже патологическое состояние, когда человек не может испытывать удовольствие, теряет интерес к работе, жизни, мыслит в основном в негативном ключе, и даже двигается медленно, потому что нет ни сил, ни желания.
Жить в этом состоянии – очень тяжело. Сама жизнь воспринимается как тяжкое бремя, которое влачишь, и сил больше нет. По привычке человек пытается посмотреть кино, выпить вина – но тщетно, удовольствие он не может получать. Приходится увеличивать дозу алкоголя, переходить на более серьезные стимуляторы. А иногда пытается освободиться от тяжкого бремени и прерывает свою тяжкую жизнь.
Депрессия значительно ухудшает течение многих заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. А если учесть, что человек в депрессии не имеет мотивации заботиться о своем здоровье и о своей жизни, то риски возрастают еще сильнее.
Депрессия может проявляться довольно ярко – таких людей видно, они быстро распознаются. А бывает, что депрессия тщательно спрятана. Человек надевает маску, ходит весь бодрый, а на душе такие кошки скребут. Человек приучается врать сначала всем, что у него все хорошо, а потом и себе, что у него все хорошо.
Ребенок, который потерял аппетит, плохо спит и мучается кошмарами, с хроническими неудами по поведению и предметам - не проблемный ребенок, а маленький человек с большой депрессией.
Муж, впадающий то в ярость и ненависть, то в апатию, собственноручно разрушающий карьеру и семью - не тиран (вероятнее всего), а мужчина в депрессии.
Супруга, потерявшая интерес к своей семье, к своей внешности и содержанию – не плохая мать и никчемная спутница жизни (вероятнее всего), а женщина, утопающая в пустоте.
Подруга или друг, не отвечающие на звонки, со статусом «все осточертело» в социальных сетях – не эгоисты (вероятнее всего), а люди, переживающие духовный крах.
Самая главная ошибка в борьбе с депрессией – думать, что она пройдет сама собой. Нет. Точно так же, как острая зубная боль – следствие разрушения зуба, так и депрессия – следствие тяжелого поражения. На месте коренного зуба новый уже не вырастет, и депрессия не пройдет сама. Нужно идти к доктору.
Еще одна ошибка – думать, что если человек встряхнется, возьмет себя в руки, то все пройдет само. Не пройдет.
Бесполезно его тормошить, подкалывать, вызывать на мероприятия, требующие энергетических затрат - танцы, клуб, далекий поход. Этим вы его только оттолкнете.
В состоянии депрессии количество энергии в человеке очень ограничено. И самое главное - в таком состоянии человек не способен получать удовольствие. Какие-то мелкие радости возможны, но не более того.
Помочь такому человеку можно. И обязательно нужно помогать. Но важно помнить несколько правил.
Что должен помнить человек, у которого депрессия. 1. Если у вас депрессия, это не значит, что вы псих или сходите с ума. Вы остаетесь дееспособным, полноценным человеком.
2. Вы не виноваты в том, что у вас депрессия. Так среагировал ваш организм.
3. Помните, депрессия сама не пройдет. Если вам предлагают помощь – постарайтесь ее принять.
4. Депрессия не проходит за один день. К сожалению. Но ее можно победить.
5. Если вам прописали антидепрессанты – не бойтесь. Это не наркотики, они не сведут вас с ума, они лишь помогут победить недуг.
6. Ключевое условие победы над депрессией - ваше собственное желание победить.
Что должен помнить человек, живущий рядом с тем, у кого депрессия.1. Вы не виноваты в чужой депрессии. Еще раз. Вы НЕ ВИНОВАТЫ в чужой депрессии.
2. Находится с человеком, у которого депрессия – нелегко. И самое главное – депрессия заразна. Постарайтесь заботиться о своем здоровье.
3. Депрессия не проходит за один день. Придется набраться сил и мужества.
4. Человек, находящийся в депрессии, хочет одиночества, потому что общаться ему тяжело. Но одновременно он боится одиночества, боится быть покинутым. Будьте тактичными и терпеливыми.
5. Помните, депрессия сама не пройдет. Постарайтесь предложить действенную помощь, обратитесь к специалисту.
В следующий раз мы вспомним про
психосоматику.
А потом вернемся к делам сердечным.
Будьте уже здоровы.